Sandra

J’ai découvert le yoga il y a 10 ans. À l’époque, mon objectif était surtout d’améliorer ma condition physique et ma souplesse, mais je me suis rapidement rendue compte des autres bienfaits du yoga sur mon esprit, mon ancrage, ma capacité à me connecter à moi-même, et surtout la réduction de mon stress.

C’est après un burn out en 2022 que la puissance du yoga a pris tout son sens pour moi, et m’a aidé à remonter la pente. J’ai alors décidé de me former pour transmettre les bienfaits de cette pratique aux mille visages. Ma pratique de cœur est le vinyasa : des enchaînements fluides, ancrés dans le souffle et la conscience des mouvements, qui aident à renforcer le corps et déconnecter l’esprit du tourbillon de pensées quotidiennes. Par la suite, je me suis formée en yin yoga, qui permet d'accentuer le relâchement profond du corps et apaiser l’esprit. Puis dernièrement, j'ai suivi une formation en mobilité et mouvement fonctionnel, pour mieux comprendre le corps humain et notre capacité à nous mouvoir dans l’espace sans douleur.

Le maître mot de ma pratique : relâcher ! Que ce soit le vinyasa, le yin, ou des pratiques mixtes (yin to yang, yang to yin), toutes ces pratiques permettant la régulation du système nerveux, chacune à leur manière : avec un focus sur l’esprit, grâce à des pratiques dynamiques qui vous feront sortir de votre zone de confort, ou avec un focus sur le corps, en ralentissant et en travaillant les tissus profonds, pour réduire les douleurs physiques. 

En vinyasa, nous viendrons explorer le mouvement connecté au souffle, en pratiquant des flows fluides, qui vous permettront de dépasser vos limites, et travailler force, souplesse et ancrage.

Les cours de Yang to Yin mêlent vinyasa et yin : nous commençons par une pratique dynamique qui renforce l'ancrage physique, et finissons la séance par un focus sur la relaxation et la détente profonde, pour venir se connecter à son corps et réduire les bruits de l’esprit.

Dans toutes mes pratiques, je vous proposerai de manière ponctuelle de travailler le souffle avec des pranayamas, ainsi que des moments de méditation.