Sophie Lagrange
Professeure de Viniyoga
Ma Pratique
Le Viniyoga a été développé par Krishnamacharya, l'un des grands initiateurs du développement du yoga en occident, et son fils Desikachar.
Terme emprunté aux Yogasutras de Patanjali, il s'agit d'un yoga qui s'adapte à la personne: selon Krishnamacharya, "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne". Ainsi de nombreuses adaptations peuvent être proposées au cours de la séance.
Au travers de ces séances douces ou dynamiques, je vous guiderai dans différentes pratiques: asanas, les postures; pranayama, les exercices respiratoires; les mantras; la relaxation; dharana, la concentration; une approche de dhyana, la méditation; avec comme intention fondamentale et commune, la reconnexion à soi et en particulier au souffle, au Prana.
Au-delà des cours collectifs, je propose des cours individuels; après un rapide échange et une rapide observation de certaines postures, je construis une séance qui vous est adaptée. Vous pourrez ainsi pratiquer en toute autonomie cette séance, le plus régulièrement possible, et observer votre évolution.
Un suivi individuel sur plusieurs séances est recommandé.
